En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Per 19: |
747 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,55g |
|
62,77g |
|
70,43g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1603 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,26g |
|
118,10g |
|
169,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1792 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,89g |
|
123,03g |
|
162,03g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cum 16: |
1701 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,17g |
|
90,99g |
|
219,49g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
632 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
32,82g |
|
69,31g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
1821 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,45g |
|
102,23g |
|
207,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1807 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,96g |
|
110,02g |
|
175,71g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cmt 25: |
168 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,43g |
|
22,36g |
|
14,82g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1653 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,56g |
|
120,62g |
|
160,15g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2011 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,31g |
|
88,00g |
|
202,27g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1807 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,60g |
|
108,34g |
|
174,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
911 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,97g |
|
28,23g |
|
120,41g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1777 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,11g |
|
84,17g |
|
175,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1797 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,18g |
|
105,33g |
|
168,65g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
395 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,69g |
|
19,67g |
|
44,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
698 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,89g |
|
27,24g |
|
95,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1730 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,80g |
|
123,87g |
|
159,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1644 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,94g |
|
66,90g |
|
212,77g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
1390 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,90g |
|
82,86g |
|
131,30g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
2155 *
|
%127
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,59g |
|
132,23g |
|
261,81g |
|
-
|
-
|
|
|
