En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
571 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,22g |
|
11,63g |
|
70,50g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1669 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,12g |
|
40,30g |
|
241,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1680 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,78g |
|
40,86g |
|
253,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1692 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,35g |
|
50,24g |
|
241,32g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1692 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,90g |
|
43,71g |
|
256,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1662 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,78g |
|
41,76g |
|
258,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1680 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,39g |
|
43,94g |
|
246,61g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1686 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,09g |
|
41,51g |
|
259,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1692 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,69g |
|
56,31g |
|
286,46g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1694 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,63g |
|
61,53g |
|
218,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1704 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,64g |
|
52,40g |
|
238,45g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1695 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,17g |
|
37,38g |
|
246,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1686 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,25g |
|
42,55g |
|
247,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1685 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,24g |
|
43,88g |
|
254,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1676 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,42g |
|
39,75g |
|
242,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1667 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,95g |
|
54,32g |
|
249,49g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1680 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,67g |
|
51,06g |
|
249,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1698 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,51g |
|
46,71g |
|
250,10g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1668 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,11g |
|
37,62g |
|
261,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1680 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,31g |
|
48,28g |
|
264,32g |
|
-
|
-
|
|
|
