En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2022 |
| Pzt 19: |
734 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,80g |
|
129,82g |
|
13,90g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2022 |
| Per 22: |
1305 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,13g |
|
112,45g |
|
99,03g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1315 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,63g |
|
137,57g |
|
122,54g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1216 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,21g |
|
130,83g |
|
116,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1124 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,45g |
|
107,06g |
|
83,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1290 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,29g |
|
163,72g |
|
109,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
1483 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,26g |
|
146,32g |
|
111,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1365 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,09g |
|
143,02g |
|
120,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1366 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,24g |
|
146,94g |
|
115,56g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2022 |
| Çar 31: |
684 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,43g |
|
74,51g |
|
44,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1586 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,22g |
|
133,00g |
|
141,91g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
1347 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,55g |
|
91,60g |
|
116,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1075 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,20g |
|
119,00g |
|
67,35g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1305 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,53g |
|
93,51g |
|
141,34g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Cum 29: |
1499 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,38g |
|
138,96g |
|
164,47g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1465 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,68g |
|
118,55g |
|
118,17g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2022 |
| Sal 14: |
1245 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,55g |
|
98,28g |
|
128,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1416 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,63g |
|
119,46g |
|
148,12g |
|
185*
|
 1231
|
| Paz 12: |
-
|
-
|
|
5*
|
-
|
| Cmt 11: |
-
|
-
|
|
16*
|
-
|
| Cum 10: |
-
|
-
|
|
202*
|
-
|
| Per 9: |
-
|
-
|
|
111*
|
-
|
| Çar 8: |
-
|
-
|
|
8*
|
-
|
| Sal 7: |
-
|
-
|
|
7*
|
-
|
| Pzt 6: |
-
|
-
|
|
6*
|
-
|
| Paz 5: |
-
|
-
|
|
19*
|
-
|
| Cmt 4: |
-
|
-
|
|
22*
|
-
|
| Cum 3: |
-
|
-
|
|
43*
|
-
|
| Per 2: |
-
|
-
|
|
6*
|
-
|
| Çar 1: |
-
|
-
|
|
5*
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Sal 31: |
-
|
-
|
|
10*
|
-
|
| Pzt 30: |
-
|
-
|
|
8*
|
-
|
| Paz 29: |
-
|
-
|
|
8*
|
-
|
| Cmt 28: |
-
|
-
|
|
19*
|
-
|
| Cum 27: |
-
|
-
|
|
7*
|
-
|
| Per 26: |
-
|
-
|
|
21*
|
-
|
| Çar 25: |
-
|
-
|
|
6*
|
-
|
|
|
