En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 3: |
1833 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,30g |
|
115,39g |
|
181,40g |
|
2993*
|
 1160
|
| Sal 2: |
1818 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,28g |
|
109,32g |
|
185,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1672 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,48g |
|
91,92g |
|
192,32g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Paz 30: |
2138 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,66g |
|
96,69g |
|
225,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 29: |
1551 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,14g |
|
76,75g |
|
144,58g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1749 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,12g |
|
68,78g |
|
164,93g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1667 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,51g |
|
69,74g |
|
172,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1926 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,68g |
|
94,59g |
|
205,36g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1263 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,00g |
|
59,01g |
|
107,50g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1456 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,38g |
|
95,18g |
|
113,03g |
|
3690*
|
2234
|
| Paz 23: |
1432 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,32g |
|
68,12g |
|
133,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 22: |
1919 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,11g |
|
101,79g |
|
213,45g |
|
-
|
-
|
| Cum 21: |
1627 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,45g |
|
102,37g |
|
161,01g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1955 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,00g |
|
105,73g |
|
156,89g |
|
-
|
-
|
| Çar 19: |
1757 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,37g |
|
83,78g |
|
161,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 18: |
1912 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,10g |
|
91,22g |
|
175,16g |
|
-
|
-
|
| Pzt 17: |
1906 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,26g |
|
102,07g |
|
178,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 16: |
1903 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,14g |
|
111,37g |
|
163,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 15: |
1529 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,30g |
|
109,72g |
|
127,25g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1493 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,61g |
|
89,73g |
|
166,45g |
|
-
|
-
|
|
|
