En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 10: |
1073 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,77g |
|
87,59g |
|
60,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1180 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,50g |
|
70,54g |
|
166,72g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
760 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,14g |
|
34,01g |
|
104,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1179 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,37g |
|
44,57g |
|
142,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
924 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,61g |
|
51,60g |
|
94,73g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1340 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,16g |
|
72,84g |
|
110,93g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1146 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,62g |
|
44,08g |
|
157,58g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1133 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,33g |
|
88,89g |
|
84,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
921 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,98g |
|
71,98g |
|
73,38g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Per 29: |
687 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,11g |
|
30,24g |
|
93,15g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
580 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,17g |
|
16,06g |
|
106,52g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 10: |
349 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,13g |
|
17,92g |
|
33,83g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
354 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,20g |
|
26,03g |
|
20,23g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1198 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,92g |
|
60,98g |
|
131,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
801 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,61g |
|
27,27g |
|
46,42g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
355 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,43g |
|
21,40g |
|
19,86g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1272 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,89g |
|
55,52g |
|
135,34g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
391 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,30g |
|
16,68g |
|
24,62g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
2 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,05g |
|
0,28g |
|
0,09g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
943 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,80g |
|
39,62g |
|
88,07g |
|
-
|
-
|
|
|
