En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2020 |
| Çar 30: |
1590 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,70g |
|
82,15g |
|
193,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
93 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,35g |
|
1,14g |
|
23,98g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
110 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,41g |
|
1,35g |
|
28,32g |
|
-
|
-
|
| Cmt 26: |
69 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,23g |
|
0,35g |
|
18,50g |
|
-
|
-
|
| Cum 25: |
1614 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,36g |
|
81,35g |
|
219,29g |
|
-
|
-
|
| Per 24: |
1601 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,42g |
|
85,46g |
|
221,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 23: |
1558 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,62g |
|
95,41g |
|
207,52g |
|
-
|
-
|
| Sal 22: |
581 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,26g |
|
18,53g |
|
103,78g |
|
-
|
-
|
| Cmt 19: |
1198 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,76g |
|
64,88g |
|
134,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1081 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,42g |
|
36,70g |
|
96,38g |
|
-
|
-
|
| Per 17: |
294 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,71g |
|
3,60g |
|
73,75g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
174 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,22g |
|
6,16g |
|
26,78g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
1589 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,88g |
|
64,47g |
|
183,07g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
395 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,82g |
|
7,12g |
|
84,96g |
|
-
|
-
|
| Cmt 12: |
1351 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,50g |
|
52,03g |
|
144,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
1641 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,08g |
|
72,55g |
|
178,97g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
356 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,53g |
|
12,37g |
|
70,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1648 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,88g |
|
83,10g |
|
200,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 8: |
1590 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,14g |
|
59,05g |
|
221,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1878 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,91g |
|
94,97g |
|
196,35g |
|
-
|
-
|
|
|
