En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2019 |
| Per 14: |
1740 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,13g |
|
69,17g |
|
206,59g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
2138 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,55g |
|
81,10g |
|
216,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1929 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,77g |
|
77,29g |
|
226,25g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
1650 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,27g |
|
55,12g |
|
182,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1976 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,26g |
|
69,19g |
|
127,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
1909 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,80g |
|
64,60g |
|
280,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
2281 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,40g |
|
61,90g |
|
348,40g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
1467 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,94g |
|
51,97g |
|
169,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
1944 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,14g |
|
79,16g |
|
235,98g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
2066 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,69g |
|
49,57g |
|
270,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
2211 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
97,31g |
|
108,29g |
|
218,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
2144 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,09g |
|
54,62g |
|
249,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
2059 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,28g |
|
48,21g |
|
276,15g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Per 28: |
1911 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,57g |
|
54,07g |
|
256,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1730 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,64g |
|
33,48g |
|
262,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
1916 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,63g |
|
50,64g |
|
207,31g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1832 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,80g |
|
88,77g |
|
182,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
2025 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
123,62g |
|
48,45g |
|
188,38g |
|
-
|
-
|
|
|
