En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Paz 26: |
213 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,66g |
|
11,65g |
|
20,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
257 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,67g |
|
17,06g |
|
33,52g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1166 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,05g |
|
59,67g |
|
154,91g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1156 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,61g |
|
83,61g |
|
88,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
817 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,85g |
|
40,72g |
|
76,82g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
910 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,53g |
|
67,97g |
|
72,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1422 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,18g |
|
77,41g |
|
196,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1602 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
114,64g |
|
78,57g |
|
61,40g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
224 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,73g |
|
16,97g |
|
32,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
162 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,41g |
|
5,89g |
|
19,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1427 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,13g |
|
72,72g |
|
142,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1372 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,99g |
|
61,94g |
|
177,15g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
311 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,19g |
|
29,49g |
|
22,35g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1394 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,87g |
|
94,12g |
|
172,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1500 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,56g |
|
61,86g |
|
127,56g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1751 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,39g |
|
99,40g |
|
171,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1540 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,67g |
|
90,94g |
|
168,97g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1741 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,18g |
|
92,01g |
|
207,14g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1465 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,55g |
|
69,34g |
|
185,46g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Paz 29: |
174 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,83g |
|
11,53g |
|
7,63g |
|
-
|
-
|
|
|
