En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2024 |
| Pzt 1: |
561 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,44g |
|
14,20g |
|
52,45g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
1403 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,32g |
|
84,63g |
|
126,68g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cmt 27: |
1737 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,46g |
|
71,15g |
|
146,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
818 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,38g |
|
33,82g |
|
87,22g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1002 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,11g |
|
41,30g |
|
102,38g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
1785 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,92g |
|
87,17g |
|
135,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1853 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,66g |
|
68,95g |
|
193,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1647 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,47g |
|
53,32g |
|
184,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
956 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,63g |
|
33,98g |
|
121,49g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1010 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,48g |
|
36,33g |
|
142,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1402 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,87g |
|
49,98g |
|
157,06g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1670 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,54g |
|
111,07g |
|
184,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1834 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,04g |
|
88,99g |
|
166,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1792 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,85g |
|
50,89g |
|
147,05g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
-
|
-
|
|
2581*
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Pzt 9: |
-
|
-
|
|
2411*
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Per 25: |
300 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,42g |
|
8,05g |
|
47,63g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1796 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,66g |
|
72,73g |
|
237,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1616 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,27g |
|
57,02g |
|
273,67g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
1210 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,52g |
|
52,68g |
|
125,00g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1130 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,10g |
|
43,45g |
|
135,08g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Pzt 27: |
468 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,53g |
|
26,39g |
|
35,57g |
|
-
|
-
|
|
|
