En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Sal 21: |
653 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
50,39g |
|
88,70g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1628 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,06g |
|
114,77g |
|
159,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
644 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,28g |
|
69,41g |
|
68,11g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1664 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,20g |
|
128,93g |
|
149,42g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1450 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,60g |
|
136,81g |
|
163,55g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1370 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,95g |
|
123,71g |
|
155,85g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1385 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,18g |
|
121,61g |
|
171,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2173 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,57g |
|
150,02g |
|
237,06g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1042 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,93g |
|
93,38g |
|
115,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
984 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,88g |
|
92,03g |
|
127,35g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1753 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,45g |
|
140,72g |
|
183,14g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1417 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,74g |
|
105,49g |
|
154,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
811 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,60g |
|
74,02g |
|
94,32g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1696 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,37g |
|
121,58g |
|
177,70g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2020 |
| Cum 7: |
56 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,99g |
|
3,06g |
|
4,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1346 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,81g |
|
96,79g |
|
155,96g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Cum 31: |
1483 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,43g |
|
113,61g |
|
145,58g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
2076 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,28g |
|
187,29g |
|
212,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
2065 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,21g |
|
162,97g |
|
243,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
1948 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,54g |
|
159,96g |
|
226,81g |
|
-
|
-
|
|
|
