En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2019 |
| Sal 3: |
287 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,94g |
|
6,41g |
|
50,89g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cum 8: |
333 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,54g |
|
19,91g |
|
30,25g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Sal 22: |
187 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,00g |
|
7,24g |
|
24,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
641 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,22g |
|
15,64g |
|
70,48g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Cum 13: |
222 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,67g |
|
3,64g |
|
52,44g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
319 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,85g |
|
12,92g |
|
52,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
728 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,26g |
|
26,04g |
|
151,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1386 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,18g |
|
36,08g |
|
219,83g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2019 |
| Cum 23: |
797 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,83g |
|
37,13g |
|
92,23g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
535 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,27g |
|
23,82g |
|
74,11g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
755 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,90g |
|
42,26g |
|
84,67g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
571 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,53g |
|
37,27g |
|
75,66g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
273 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,07g |
|
27,63g |
|
29,81g |
|
1826*
|
 1553
|
| Çar 14: |
657 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,30g |
|
32,30g |
|
60,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
155 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,21g |
|
4,17g |
|
25,14g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
327 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,21g |
|
7,98g |
|
77,96g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
229 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,26g |
|
5,48g |
|
49,90g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Per 18: |
341 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,59g |
|
11,22g |
|
55,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
525 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,26g |
|
17,23g |
|
56,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
171 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,73g |
|
13,91g |
|
1,24g |
|
-
|
-
|
|
|
