En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mayıs 2021 |
| Sal 18: |
252 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,88g |
|
43,88g |
|
0,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
290 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,87g |
|
16,52g |
|
35,45g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cum 9: |
152 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,30g |
|
9,70g |
|
27,60g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
78 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,40g |
|
3,60g |
|
5,90g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
316 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,55g |
|
15,86g |
|
29,57g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
316 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,55g |
|
15,86g |
|
29,57g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Pzt 29: |
1422 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,78g |
|
81,80g |
|
151,85g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
2486 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,78g |
|
163,02g |
|
202,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
700 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,28g |
|
29,83g |
|
123,10g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
2223 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,32g |
|
151,40g |
|
188,95g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1010 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,29g |
|
81,87g |
|
64,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
643 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,81g |
|
27,74g |
|
43,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
2368 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,66g |
|
133,99g |
|
287,43g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
2632 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
118,06g |
|
236,69g |
|
156,61g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1759 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,51g |
|
122,31g |
|
107,36g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
3642 *
|
%182
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
182,37g |
|
304,47g |
|
190,56g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1385 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,14g |
|
144,61g |
|
52,77g |
|
-
|
-
|
| Per 18: |
2681 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,53g |
|
184,21g |
|
332,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
2073 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,20g |
|
165,26g |
|
137,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1696 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,28g |
|
120,77g |
|
150,73g |
|
-
|
-
|
|
|
