En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2020 |
| Pzt 1: |
373 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,80g |
|
26,94g |
|
1,41g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2020 |
| Cmt 30: |
518 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,10g |
|
23,64g |
|
30,97g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1033 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,91g |
|
47,04g |
|
73,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 26: |
860 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,96g |
|
31,18g |
|
94,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1504 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,36g |
|
76,18g |
|
84,28g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
1276 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,71g |
|
50,06g |
|
106,31g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1170 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,97g |
|
48,77g |
|
123,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1319 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,14g |
|
33,67g |
|
130,85g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1361 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,42g |
|
38,90g |
|
197,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1824 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,24g |
|
80,29g |
|
134,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
1592 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,63g |
|
98,76g |
|
64,34g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
2006 *
|
%125
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
132,13g |
|
36,54g |
|
183,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1525 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,28g |
|
83,10g |
|
129,29g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1748 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,82g |
|
66,72g |
|
156,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1604 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,73g |
|
68,42g |
|
90,45g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
1563 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,19g |
|
99,46g |
|
118,88g |
|
-
|
-
|
| Cmt 9: |
388 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,60g |
|
13,77g |
|
27,13g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2019 |
| Pzt 8: |
70 *
|
%4
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,43g |
|
3,98g |
|
3,47g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
820 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,32g |
|
27,67g |
|
81,70g |
|
-
|
-
|
|
|
