En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2024 |
| Per 1: |
268 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,28g |
|
20,51g |
|
17,30g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Pzt 29: |
409 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,34g |
|
18,97g |
|
19,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
233 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,98g |
|
7,25g |
|
10,41g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
329 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,93g |
|
15,13g |
|
44,34g |
|
2345*
|
 2016
|
| Aralık 2023 |
| Çar 27: |
873 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,23g |
|
49,97g |
|
129,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
542 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,98g |
|
32,63g |
|
38,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
256 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,67g |
|
9,64g |
|
48,52g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
946 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,89g |
|
39,08g |
|
71,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
337 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,32g |
|
23,66g |
|
25,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
247 *
|
%21
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,66g |
|
28,04g |
|
13,82g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
435 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,17g |
|
24,86g |
|
81,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
721 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,41g |
|
39,90g |
|
93,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
227 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,45g |
|
21,84g |
|
29,05g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Pzt 25: |
475 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,15g |
|
34,59g |
|
31,53g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 9: |
339 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,25g |
|
12,32g |
|
52,65g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 3: |
162 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,59g |
|
2,47g |
|
41,61g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Per 10: |
145 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
7,66g |
|
11,16g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Pzt 4: |
464 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,00g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
758 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,67g |
|
24,55g |
|
126,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
1058 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,13g |
|
43,24g |
|
123,95g |
|
-
|
-
|
|
|
