En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Cum 30: |
1948 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,69g |
|
79,91g |
|
180,79g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
934 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,03g |
|
65,45g |
|
128,74g |
|
1578*
|
 644
|
| Pzt 22: |
1580 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
75,43g |
|
64,10g |
|
163,56g |
|
1580*
|
|
| Çar 17: |
922 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,61g |
|
30,68g |
|
145,40g |
|
1611*
|
689
|
| Çar 10: |
1487 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,94g |
|
40,32g |
|
206,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
295 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
14,70g |
|
44,00g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
-
|
-
|
|
1514*
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cmt 29: |
744 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,53g |
|
13,09g |
|
85,59g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1541 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,56g |
|
70,00g |
|
210,78g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
-
|
-
|
|
1876*
|
-
|
| Cmt 22: |
-
|
-
|
|
1507*
|
-
|
| Cum 21: |
-
|
-
|
|
1530*
|
-
|
| Pzt 17: |
-
|
-
|
|
1524*
|
-
|
| Cmt 15: |
1679 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,60g |
|
54,05g |
|
183,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 14: |
1414 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,85g |
|
74,05g |
|
137,26g |
|
1632*
|
218
|
| Per 13: |
1980 *
|
%116
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,27g |
|
66,00g |
|
212,08g |
|
1801*
|
 179
|
| Çar 12: |
1316 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,85g |
|
63,49g |
|
157,29g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
1491 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,91g |
|
49,22g |
|
162,11g |
|
1639*
|
148
|
| Pzt 10: |
1754 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,84g |
|
80,36g |
|
231,58g |
|
1508*
|
246
|
| Paz 9: |
1390 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,97g |
|
65,35g |
|
122,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1606 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,55g |
|
76,67g |
|
161,56g |
|
1511*
|
95
|
| Cum 7: |
1175 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,95g |
|
48,95g |
|
118,80g |
|
1511*
|
336
|
| Per 6: |
1512 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,36g |
|
69,25g |
|
166,71g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1506 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,71g |
|
86,88g |
|
221,06g |
|
1727*
|
221
|
| Sal 4: |
1629 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,85g |
|
98,86g |
|
210,57g |
|
1511*
|
118
|
|
|
