En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Çar 8: |
176 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,80g |
|
2,40g |
|
4,00g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 8: |
619 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,60g |
|
56,95g |
|
41,65g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 16: |
1024 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,78g |
|
29,40g |
|
71,42g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
787 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,89g |
|
21,33g |
|
102,14g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Cum 31: |
356 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,05g |
|
3,07g |
|
8,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1259 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,14g |
|
65,28g |
|
46,87g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
2654 *
|
%177
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
186,65g |
|
175,12g |
|
71,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1799 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
112,54g |
|
150,34g |
|
38,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
3802 *
|
%253
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
320,89g |
|
161,38g |
|
37,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1792 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
151,88g |
|
85,44g |
|
21,95g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1556 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,58g |
|
134,84g |
|
44,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1729 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
117,68g |
|
125,87g |
|
46,69g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1394 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,01g |
|
84,25g |
|
38,47g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1335 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,74g |
|
88,21g |
|
36,80g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
2086 *
|
%139
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
150,26g |
|
117,45g |
|
36,62g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
2449 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
196,06g |
|
141,94g |
|
24,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1948 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
137,27g |
|
131,42g |
|
44,70g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1957 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
169,99g |
|
76,61g |
|
30,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1491 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,84g |
|
69,35g |
|
39,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1727 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,10g |
|
103,07g |
|
45,32g |
|
-
|
-
|
|
|
