En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2022 |
| Cmt 3: |
296 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,20g |
|
12,60g |
|
39,45g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
573 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,60g |
|
14,47g |
|
71,75g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 12: |
631 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,46g |
|
27,31g |
|
43,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
652 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,88g |
|
29,81g |
|
67,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 9: |
667 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,92g |
|
31,52g |
|
66,69g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
637 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,15g |
|
47,17g |
|
41,54g |
|
-
|
-
|
| Cum 7: |
687 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,82g |
|
13,63g |
|
78,24g |
|
-
|
-
|
| Per 6: |
723 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
30,14g |
|
77,21g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2020 |
| Per 2: |
117 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,45g |
|
3,36g |
|
22,27g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Pzt 20: |
447 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,60g |
|
39,66g |
|
8,77g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Çar 9: |
1501 *
|
%188
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,75g |
|
56,33g |
|
153,11g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Pzt 11: |
970 *
|
%121
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,52g |
|
36,24g |
|
6,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
855 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,52g |
|
54,59g |
|
27,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 8: |
1257 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,26g |
|
118,05g |
|
43,11g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
353 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,94g |
|
11,90g |
|
3,09g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
671 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,16g |
|
45,43g |
|
8,18g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1055 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,95g |
|
51,88g |
|
12,85g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
1019 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,76g |
|
53,25g |
|
47,08g |
|
-
|
-
|
| Paz 3: |
1449 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
126,55g |
|
67,36g |
|
13,72g |
|
-
|
-
|
| Cmt 2: |
518 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,80g |
|
33,78g |
|
10,74g |
|
-
|
-
|
|
|
