En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Paz 15: |
1153 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,79g |
|
47,37g |
|
136,33g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1011 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,69g |
|
44,06g |
|
96,78g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
913 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,28g |
|
45,91g |
|
93,98g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
988 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,70g |
|
40,42g |
|
143,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
840 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,57g |
|
53,44g |
|
88,28g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1138 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,74g |
|
84,45g |
|
120,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1023 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,55g |
|
72,55g |
|
65,82g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1047 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,40g |
|
69,40g |
|
87,67g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
552 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,02g |
|
41,55g |
|
59,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
922 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,19g |
|
59,35g |
|
62,22g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
834 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,71g |
|
47,25g |
|
74,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1083 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,08g |
|
117,80g |
|
63,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1066 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,69g |
|
69,35g |
|
82,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
679 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,17g |
|
37,17g |
|
70,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1331 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,16g |
|
74,64g |
|
122,88g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
1123 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,74g |
|
84,62g |
|
74,43g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1102 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,02g |
|
81,64g |
|
85,22g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1131 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,25g |
|
80,81g |
|
70,87g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
956 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,55g |
|
74,63g |
|
67,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 26: |
857 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,33g |
|
52,87g |
|
70,38g |
|
-
|
-
|
|
|
