En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Çar 14: |
1210 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,96g |
|
42,63g |
|
161,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1799 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,85g |
|
58,21g |
|
228,24g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1010 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,08g |
|
37,05g |
|
78,47g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 2: |
848 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,92g |
|
19,67g |
|
138,23g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
1113 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,19g |
|
31,07g |
|
123,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
1202 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,58g |
|
23,64g |
|
149,12g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
1754 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,62g |
|
69,43g |
|
236,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
-
|
-
|
|
1726*
|
-
|
| Cmt 1: |
-
|
-
|
|
1892*
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Cum 31: |
-
|
-
|
|
1767*
|
-
|
| Pzt 27: |
1330 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,73g |
|
44,03g |
|
124,48g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
2640 *
|
%176
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,17g |
|
131,09g |
|
279,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1797 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,84g |
|
30,78g |
|
257,86g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
2008 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,69g |
|
52,73g |
|
275,73g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2485 *
|
%166
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,73g |
|
50,09g |
|
326,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1699 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,79g |
|
72,96g |
|
156,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1707 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,60g |
|
68,35g |
|
168,44g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1954 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,91g |
|
65,64g |
|
231,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1859 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,95g |
|
89,45g |
|
230,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1494 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,88g |
|
50,28g |
|
209,61g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1795 *
|
%120
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,48g |
|
99,18g |
|
243,49g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
2879 *
|
%192
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,35g |
|
115,48g |
|
343,14g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2021 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
115,63g |
|
71,08g |
|
169,27g |
|
-
|
-
|
|
|
