En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2020 |
| Cmt 14: |
311 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,28g |
|
11,74g |
|
37,51g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2020 |
| Pzt 21: |
1256 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,00g |
|
61,50g |
|
128,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 20: |
1556 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,51g |
|
98,77g |
|
165,87g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2020 |
| Çar 5: |
762 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,85g |
|
41,37g |
|
76,78g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
616 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,70g |
|
31,89g |
|
54,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 1: |
1874 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,75g |
|
88,40g |
|
200,80g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2020 |
| Cum 31: |
1549 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,91g |
|
65,46g |
|
204,21g |
|
-
|
-
|
| Per 30: |
1666 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,20g |
|
76,40g |
|
191,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1683 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,97g |
|
102,90g |
|
121,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 28: |
826 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,09g |
|
71,50g |
|
51,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
1598 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,45g |
|
137,36g |
|
91,51g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
1144 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,75g |
|
94,28g |
|
59,51g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1429 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,04g |
|
131,29g |
|
39,46g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1388 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,65g |
|
109,41g |
|
89,67g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1690 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,97g |
|
120,79g |
|
66,88g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
2522 *
|
%147
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,53g |
|
114,81g |
|
283,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1411 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,52g |
|
120,71g |
|
51,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1674 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,55g |
|
151,89g |
|
85,42g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1628 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,17g |
|
119,41g |
|
86,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1341 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,41g |
|
123,36g |
|
91,13g |
|
-
|
-
|
|
|
