En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Pzt 14: |
172 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,50g |
|
5,80g |
|
23,40g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
646 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,25g |
|
31,07g |
|
73,85g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2021 |
| Paz 31: |
273 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,45g |
|
14,83g |
|
34,15g |
|
1*
|
 272
|
| Cmt 30: |
937 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,62g |
|
43,30g |
|
139,56g |
|
135*
|
802
|
| Cum 29: |
-
|
-
|
|
47*
|
-
|
| Per 28: |
-
|
-
|
|
338*
|
-
|
| Çar 27: |
280 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,11g |
|
33,96g |
|
23,45g |
|
53*
|
227
|
| Sal 26: |
178 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,93g |
|
17,50g |
|
17,02g |
|
32*
|
146
|
| Pzt 25: |
335 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,10g |
|
16,35g |
|
54,43g |
|
41*
|
294
|
| Paz 24: |
428 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,23g |
|
42,71g |
|
39,20g |
|
18*
|
410
|
| Cmt 23: |
1070 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,13g |
|
42,53g |
|
147,69g |
|
71*
|
999
|
| Cum 22: |
684 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,59g |
|
33,65g |
|
104,20g |
|
42*
|
642
|
| Per 21: |
605 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,42g |
|
28,50g |
|
81,50g |
|
21*
|
584
|
| Çar 20: |
-
|
-
|
|
142*
|
-
|
| Sal 19: |
-
|
-
|
|
58*
|
-
|
| Pzt 18: |
-
|
-
|
|
81*
|
-
|
| Paz 17: |
-
|
-
|
|
100*
|
-
|
| Cmt 16: |
-
|
-
|
|
75*
|
-
|
| Cum 15: |
-
|
-
|
|
7*
|
-
|
| Per 14: |
-
|
-
|
|
169*
|
-
|
| Çar 13: |
-
|
-
|
|
37*
|
-
|
| Sal 12: |
-
|
-
|
|
74*
|
-
|
|
|
