En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2023 |
| Per 8: |
1508 *
|
%126
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,74g |
|
72,65g |
|
136,44g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Çar 8: |
188 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,49g |
|
2,22g |
|
11,58g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Cum 17: |
796 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,57g |
|
60,75g |
|
62,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
419 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,76g |
|
29,26g |
|
37,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1356 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,35g |
|
115,19g |
|
132,74g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Per 26: |
748 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,79g |
|
38,12g |
|
58,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1612 *
|
%134
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,14g |
|
143,47g |
|
103,05g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1305 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,19g |
|
91,95g |
|
67,47g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1123 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,48g |
|
93,98g |
|
60,03g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
919 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,26g |
|
102,22g |
|
35,92g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1278 *
|
%106
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,14g |
|
142,24g |
|
48,61g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1047 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,59g |
|
118,09g |
|
32,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1144 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,44g |
|
174,25g |
|
8,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1083 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,54g |
|
120,85g |
|
23,80g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
362 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,43g |
|
5,32g |
|
21,44g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 16: |
644 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,93g |
|
39,93g |
|
68,02g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
606 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,67g |
|
16,77g |
|
81,31g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
351 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,85g |
|
10,80g |
|
45,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
673 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,94g |
|
52,00g |
|
79,92g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
324 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,27g |
|
25,53g |
|
31,37g |
|
-
|
-
|
|
|
