En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Kasım 2023 |
| Per 16: |
1027 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,14g |
|
73,39g |
|
114,04g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Paz 19: |
686 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,62g |
|
31,53g |
|
78,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
740 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,88g |
|
39,56g |
|
69,21g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1188 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,30g |
|
83,37g |
|
105,84g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
372 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,34g |
|
15,63g |
|
56,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
946 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,10g |
|
74,71g |
|
61,18g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
829 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,50g |
|
37,68g |
|
88,08g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
970 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,18g |
|
57,99g |
|
103,41g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
749 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,84g |
|
28,73g |
|
90,76g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
818 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,23g |
|
53,64g |
|
101,34g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Pzt 27: |
726 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,28g |
|
37,76g |
|
76,89g |
|
-
|
-
|
| Paz 26: |
810 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,27g |
|
56,99g |
|
72,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
613 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,57g |
|
27,37g |
|
89,19g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
1250 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,67g |
|
88,67g |
|
107,16g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
1175 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,90g |
|
65,10g |
|
120,90g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
1092 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,04g |
|
55,49g |
|
147,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1299 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,00g |
|
55,15g |
|
154,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 20: |
1310 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,72g |
|
97,76g |
|
134,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 19: |
1320 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,69g |
|
55,36g |
|
131,55g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1333 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,49g |
|
62,02g |
|
163,69g |
|
-
|
-
|
|
|
