En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Haziran 2024 |
| Sal 11: |
384 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,84g |
|
11,14g |
|
61,18g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Pzt 22: |
615 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,31g |
|
24,97g |
|
106,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1012 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,60g |
|
26,78g |
|
126,78g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 22: |
1560 *
|
%130
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,81g |
|
49,81g |
|
184,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
63 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,27g |
|
1,30g |
|
15,39g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1957 *
|
%163
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,26g |
|
57,92g |
|
224,59g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1045 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,64g |
|
67,02g |
|
83,67g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
1382 *
|
%115
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,92g |
|
72,35g |
|
115,44g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Pzt 19: |
154 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,20g |
|
10,91g |
|
2,06g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Per 9: |
428 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,72g |
|
40,18g |
|
37,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1062 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,69g |
|
72,24g |
|
59,81g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1295 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,16g |
|
69,46g |
|
146,71g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Sal 31: |
743 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,93g |
|
82,80g |
|
22,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1151 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,03g |
|
33,99g |
|
57,41g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
842 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,09g |
|
43,23g |
|
66,08g |
|
-
|
-
|
| Cmt 28: |
774 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,48g |
|
40,19g |
|
101,65g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2022 |
| Sal 15: |
1306 *
|
%109
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,17g |
|
43,84g |
|
158,22g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
1353 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,15g |
|
55,16g |
|
121,88g |
|
-
|
-
|
| Cum 4: |
994 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,23g |
|
45,85g |
|
157,90g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1233 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,86g |
|
54,39g |
|
166,33g |
|
-
|
-
|
|
|
