En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 16: |
152 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,59g |
|
4,09g |
|
33,29g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
882 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,86g |
|
30,90g |
|
109,77g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Pzt 18: |
1192 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
99,39g |
|
31,32g |
|
44,07g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
389 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,49g |
|
7,57g |
|
37,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
853 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,93g |
|
38,88g |
|
45,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
1253 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,63g |
|
62,08g |
|
144,92g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
5 *
|
%0
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,09g |
|
0,57g |
|
0,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 10: |
1254 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,15g |
|
42,08g |
|
139,98g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Per 30: |
468 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,03g |
|
9,92g |
|
52,40g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
-
|
-
|
|
1984*
|
-
|
| Sal 21: |
386 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,77g |
|
13,63g |
|
54,54g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
653 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,54g |
|
21,42g |
|
97,62g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1408 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,29g |
|
77,18g |
|
79,62g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
457 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,93g |
|
19,44g |
|
75,19g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1352 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,85g |
|
84,25g |
|
120,16g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Paz 8: |
1022 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,65g |
|
50,50g |
|
117,05g |
|
1667*
|
 645
|
| Şubat 2022 |
| Sal 22: |
890 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,76g |
|
30,07g |
|
169,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
1033 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,95g |
|
64,36g |
|
106,83g |
|
1683*
|
650
|
| Per 17: |
646 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,31g |
|
66,24g |
|
41,75g |
|
1697*
|
1051
|
| Aralık 2020 |
| Paz 20: |
339 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,09g |
|
11,57g |
|
65,19g |
|
-
|
-
|
|
|
