En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Cmt 18: |
1731 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,47g |
|
153,62g |
|
165,35g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1310 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,19g |
|
87,75g |
|
153,63g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1823 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,11g |
|
172,25g |
|
203,86g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1504 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,71g |
|
133,77g |
|
195,33g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
2136 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,22g |
|
176,91g |
|
206,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
2017 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,85g |
|
187,35g |
|
206,26g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1880 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,60g |
|
159,36g |
|
196,50g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1175 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,36g |
|
79,50g |
|
126,89g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1654 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,26g |
|
134,45g |
|
171,73g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
2318 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,35g |
|
145,11g |
|
279,31g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
2200 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,73g |
|
180,45g |
|
267,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
2328 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,20g |
|
156,06g |
|
299,45g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
686 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,65g |
|
30,26g |
|
57,64g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
500 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,36g |
|
22,21g |
|
48,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
2446 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,02g |
|
158,15g |
|
292,40g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
2304 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,35g |
|
170,59g |
|
255,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
2181 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,14g |
|
196,34g |
|
194,83g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
1914 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,73g |
|
175,59g |
|
148,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
2553 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,18g |
|
163,01g |
|
296,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1243 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,72g |
|
163,85g |
|
1,02g |
|
-
|
-
|
|
|
