En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Aralık 2021 |
| Paz 26: |
592 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,49g |
|
18,83g |
|
34,74g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1521 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,36g |
|
89,54g |
|
97,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
682 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,28g |
|
67,09g |
|
61,34g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
308 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,23g |
|
14,70g |
|
38,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
406 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,38g |
|
42,76g |
|
29,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
1450 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,59g |
|
105,67g |
|
147,03g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1722 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,67g |
|
94,98g |
|
134,77g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1619 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,21g |
|
109,43g |
|
103,24g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1310 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,78g |
|
107,93g |
|
77,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1935 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,06g |
|
79,52g |
|
149,59g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1551 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,72g |
|
69,25g |
|
112,39g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1916 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,70g |
|
92,12g |
|
143,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1636 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,48g |
|
97,70g |
|
138,16g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1795 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,71g |
|
85,45g |
|
165,15g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Cum 12: |
1729 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,36g |
|
101,55g |
|
124,48g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1678 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,30g |
|
76,07g |
|
148,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1824 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,80g |
|
86,73g |
|
141,79g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2021 |
| Paz 31: |
1338 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,21g |
|
92,01g |
|
82,18g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
1505 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,45g |
|
73,01g |
|
130,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
244 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,90g |
|
22,29g |
|
6,58g |
|
-
|
-
|
|
|
