En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2019 |
| Per 11: |
977 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,34g |
|
48,94g |
|
21,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
995 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,40g |
|
70,76g |
|
1,70g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
206 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,49g |
|
27,63g |
|
9,60g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
833 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,29g |
|
52,10g |
|
8,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
508 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,10g |
|
38,35g |
|
0,78g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 31: |
980 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,90g |
|
44,25g |
|
15,79g |
|
2910*
|
 1930
|
| Cum 29: |
958 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,46g |
|
57,15g |
|
1,34g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
341 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,84g |
|
38,57g |
|
6,04g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
642 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,35g |
|
58,47g |
|
7,01g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
545 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,50g |
|
43,00g |
|
0,51g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
483 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,43g |
|
28,06g |
|
8,80g |
|
-
|
-
|
| Per 14: |
821 *
|
%30
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,28g |
|
83,23g |
|
3,15g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Sal 26: |
623 *
|
%23
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,05g |
|
33,05g |
|
3,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 25: |
1051 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,25g |
|
76,77g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Paz 24: |
975 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,78g |
|
47,20g |
|
12,40g |
|
-
|
-
|
| Cmt 23: |
1696 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
136,79g |
|
111,14g |
|
7,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
1458 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,71g |
|
82,04g |
|
1,40g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1503 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
125,03g |
|
81,97g |
|
12,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
842 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,83g |
|
40,31g |
|
4,66g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
873 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,34g |
|
49,93g |
|
3,97g |
|
-
|
-
|
|
|
