En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2023 |
| Çar 2: |
826 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,47g |
|
88,30g |
|
75,27g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
963 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,63g |
|
44,84g |
|
72,14g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 23: |
1437 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,86g |
|
115,59g |
|
112,18g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1457 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,57g |
|
104,10g |
|
120,28g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
1336 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,81g |
|
96,49g |
|
121,08g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1438 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,46g |
|
102,70g |
|
130,13g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1211 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,44g |
|
106,36g |
|
77,89g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1314 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
61,65g |
|
102,45g |
|
89,98g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
546 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,19g |
|
35,62g |
|
40,37g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1460 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,73g |
|
111,38g |
|
145,10g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1415 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,77g |
|
105,73g |
|
110,88g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1412 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,66g |
|
116,09g |
|
116,33g |
|
-
|
-
|
| Pzt 12: |
1409 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,08g |
|
115,58g |
|
115,62g |
|
-
|
-
|
| Paz 11: |
1165 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,19g |
|
77,51g |
|
109,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1261 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,04g |
|
67,12g |
|
77,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
1297 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,18g |
|
106,34g |
|
91,24g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1243 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,50g |
|
110,36g |
|
97,72g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
780 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,27g |
|
56,98g |
|
56,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
1340 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,17g |
|
123,74g |
|
94,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1392 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,48g |
|
110,56g |
|
110,53g |
|
-
|
-
|
|
|
