En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Sal 12: |
1780 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
128,91g |
|
37,91g |
|
116,69g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 21: |
2231 *
|
%124
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,24g |
|
125,18g |
|
220,13g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1469 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,15g |
|
90,70g |
|
89,20g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
2363 *
|
%131
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,82g |
|
111,82g |
|
251,84g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2023 |
| Paz 22: |
899 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,00g |
|
57,55g |
|
12,76g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1302 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,54g |
|
67,13g |
|
65,30g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1580 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,50g |
|
87,41g |
|
136,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1751 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,60g |
|
100,30g |
|
103,60g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1696 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,55g |
|
171,77g |
|
33,76g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1920 *
|
%107
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,72g |
|
126,38g |
|
145,36g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2023 |
| Cum 22: |
631 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,60g |
|
29,70g |
|
75,50g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
623 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,00g |
|
36,70g |
|
8,60g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Sal 30: |
1317 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,03g |
|
83,53g |
|
101,93g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1570 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,50g |
|
93,71g |
|
121,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
96 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,00g |
|
10,00g |
|
8,00g |
|
-
|
-
|
| Mart 2023 |
| Per 30: |
658 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,95g |
|
18,82g |
|
56,05g |
|
-
|
-
|
| Sal 21: |
1085 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,90g |
|
11,30g |
|
60,40g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1984 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,70g |
|
114,00g |
|
208,90g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
979 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,45g |
|
29,30g |
|
39,65g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
697 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,04g |
|
77,02g |
|
8,80g |
|
-
|
-
|
|
|
