En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 13: |
964 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,97g |
|
72,48g |
|
101,06g |
|
-
|
-
|
| Cum 9: |
944 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,46g |
|
49,55g |
|
96,18g |
|
2*
|
 942
|
| Per 8: |
1224 *
|
%76
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,82g |
|
55,25g |
|
149,81g |
|
2408*
|
 1184
|
| Çar 7: |
-
|
-
|
|
565*
|
-
|
| Sal 6: |
-
|
-
|
|
1987*
|
-
|
| Pzt 5: |
-
|
-
|
|
938*
|
-
|
| Cmt 3: |
-
|
-
|
|
425*
|
-
|
| Cum 2: |
-
|
-
|
|
1802*
|
-
|
| Per 1: |
-
|
-
|
|
892*
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 30: |
-
|
-
|
|
928*
|
-
|
| Pzt 29: |
-
|
-
|
|
824*
|
-
|
| Çar 24: |
1880 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,70g |
|
84,97g |
|
222,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
-
|
-
|
|
1916*
|
-
|
| Pzt 22: |
1141 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,21g |
|
43,54g |
|
135,84g |
|
629*
|
512
|
| Cmt 20: |
-
|
-
|
|
469*
|
-
|
| Cum 19: |
-
|
-
|
|
854*
|
-
|
| Per 18: |
1040 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,64g |
|
58,02g |
|
128,58g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
1009 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,03g |
|
78,51g |
|
94,71g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1293 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,35g |
|
105,65g |
|
120,49g |
|
998*
|
295
|
| Pzt 15: |
1253 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,31g |
|
69,50g |
|
159,54g |
|
1290*
|
37
|
| Paz 14: |
-
|
-
|
|
2014*
|
-
|
| Cmt 13: |
1352 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
64,56g |
|
48,63g |
|
137,67g |
|
727*
|
625
|
| Cum 12: |
-
|
-
|
|
938*
|
-
|
| Per 11: |
-
|
-
|
|
1768*
|
-
|
|
|
