En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 27: |
197 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,19g |
|
3,07g |
|
20,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
191 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,09g |
|
4,51g |
|
35,88g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Sal 23: |
823 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,21g |
|
53,97g |
|
61,39g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
120 *
|
%9
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,93g |
|
2,76g |
|
26,83g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Paz 28: |
8 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,20g |
|
0,44g |
|
1,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
833 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,60g |
|
60,78g |
|
66,69g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
485 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,40g |
|
26,41g |
|
55,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
212 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,70g |
|
12,29g |
|
40,50g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
329 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,26g |
|
18,31g |
|
19,71g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
144 *
|
%10
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,89g |
|
5,96g |
|
21,08g |
|
-
|
-
|
| Çar 17: |
308 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,57g |
|
15,66g |
|
30,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
1119 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,67g |
|
70,22g |
|
77,82g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
571 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,48g |
|
41,13g |
|
41,66g |
|
-
|
-
|
| Cum 12: |
901 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,35g |
|
76,75g |
|
59,20g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
973 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,06g |
|
70,42g |
|
48,91g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
983 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,10g |
|
45,23g |
|
77,73g |
|
-
|
-
|
| Sal 9: |
920 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,08g |
|
63,06g |
|
86,83g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Paz 31: |
694 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,87g |
|
48,99g |
|
50,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
640 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,70g |
|
12,70g |
|
71,20g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 8: |
439 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,00g |
|
10,54g |
|
72,91g |
|
-
|
-
|
|
|
