En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Çar 31: |
818 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,51g |
|
64,26g |
|
50,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
292 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,24g |
|
5,60g |
|
42,29g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2024 |
| Cum 21: |
1069 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,08g |
|
37,47g |
|
109,25g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
1788 *
|
%112
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,44g |
|
82,43g |
|
166,21g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Çar 15: |
1139 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,73g |
|
90,76g |
|
76,72g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1043 *
|
%65
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,03g |
|
35,96g |
|
78,46g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1410 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,15g |
|
57,34g |
|
140,40g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Çar 24: |
1877 *
|
%117
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,90g |
|
84,14g |
|
201,54g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1289 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,92g |
|
44,30g |
|
161,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
1517 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
77,35g |
|
97,08g |
|
112,43g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
1261 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,82g |
|
74,88g |
|
76,28g |
|
-
|
-
|
| Cmt 6: |
498 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,41g |
|
21,13g |
|
32,87g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
970 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,07g |
|
38,61g |
|
61,16g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Per 28: |
1135 *
|
%71
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,94g |
|
51,95g |
|
108,06g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Cum 5: |
1660 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,66g |
|
71,23g |
|
132,97g |
|
-
|
-
|
| Per 4: |
1609 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,99g |
|
136,32g |
|
70,65g |
|
-
|
-
|
| Çar 3: |
1776 *
|
%111
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,32g |
|
82,88g |
|
135,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1532 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,19g |
|
95,90g |
|
99,32g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 28: |
1826 *
|
%114
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
105,54g |
|
86,00g |
|
173,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
1532 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,69g |
|
68,74g |
|
112,07g |
|
-
|
-
|
|
|
