En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Nisan 2020 |
| Çar 8: |
175 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,29g |
|
4,25g |
|
16,48g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
164 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,19g |
|
6,49g |
|
28,16g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
154 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,66g |
|
5,86g |
|
29,35g |
|
-
|
-
|
| Mart 2020 |
| Çar 4: |
770 *
|
%37
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,26g |
|
21,03g |
|
84,98g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2020 |
| Çar 8: |
794 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,67g |
|
23,23g |
|
146,83g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Çar 4: |
310 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,55g |
|
12,43g |
|
51,53g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Cum 8: |
407 *
|
%19
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,47g |
|
8,75g |
|
94,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
1204 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,32g |
|
51,37g |
|
99,80g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Cmt 19: |
1303 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,25g |
|
32,58g |
|
199,77g |
|
-
|
-
|
| Cum 18: |
755 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,25g |
|
57,48g |
|
56,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 11: |
573 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,56g |
|
12,57g |
|
85,33g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
552 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,37g |
|
21,35g |
|
104,94g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
790 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,21g |
|
47,40g |
|
38,91g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Cmt 28: |
1162 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,43g |
|
62,81g |
|
91,07g |
|
-
|
-
|
| Çar 25: |
642 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,88g |
|
20,20g |
|
114,23g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
105 *
|
%5
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,00g |
|
3,00g |
|
16,99g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1769 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
92,61g |
|
95,70g |
|
142,47g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1030 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,08g |
|
49,78g |
|
106,77g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
694 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,19g |
|
39,79g |
|
102,99g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1179 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,32g |
|
43,00g |
|
133,25g |
|
-
|
-
|
|
|
