En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2019 |
| Sal 2: |
772 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,85g |
|
39,97g |
|
79,21g |
|
2080*
|
 1308
|
| Pzt 1: |
711 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,15g |
|
33,23g |
|
67,25g |
|
2236*
|
1525
|
| Haziran 2019 |
| Paz 30: |
864 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,48g |
|
37,63g |
|
67,62g |
|
2470*
|
1606
|
| Nisan 2019 |
| Sal 30: |
913 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,33g |
|
53,46g |
|
70,07g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
2032 *
|
%135
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
79,85g |
|
77,70g |
|
250,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 10: |
1040 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,89g |
|
43,86g |
|
125,65g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Paz 31: |
997 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,81g |
|
44,10g |
|
123,86g |
|
-
|
-
|
| Cmt 30: |
853 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,11g |
|
37,74g |
|
74,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 29: |
945 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,49g |
|
38,53g |
|
86,18g |
|
-
|
-
|
| Per 28: |
1263 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,77g |
|
28,26g |
|
174,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 27: |
838 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,79g |
|
33,82g |
|
131,60g |
|
-
|
-
|
| Cum 22: |
2292 *
|
%153
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
89,78g |
|
65,36g |
|
300,52g |
|
-
|
-
|
| Per 21: |
1521 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,30g |
|
71,68g |
|
176,74g |
|
-
|
-
|
| Çar 20: |
1003 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,06g |
|
60,96g |
|
132,49g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
851 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,59g |
|
29,24g |
|
86,89g |
|
3433*
|
2582
|
| Pzt 18: |
887 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,68g |
|
17,99g |
|
91,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 17: |
1766 *
|
%118
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,62g |
|
74,26g |
|
237,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 16: |
1000 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,64g |
|
39,79g |
|
120,27g |
|
-
|
-
|
| Cum 15: |
869 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,60g |
|
39,20g |
|
118,04g |
|
2651*
|
1782
|
| Per 14: |
2574 *
|
%172
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,57g |
|
64,49g |
|
349,94g |
|
-
|
-
|
|
|
