En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Mart 2024 |
| Çar 13: |
673 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,66g |
|
37,67g |
|
68,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
577 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,33g |
|
41,27g |
|
81,47g |
|
2487*
|
 1910
|
| Pzt 11: |
834 *
|
%56
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,61g |
|
85,61g |
|
84,22g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Per 29: |
773 *
|
%52
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,40g |
|
35,89g |
|
85,32g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Pzt 27: |
1627 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
63,09g |
|
102,68g |
|
160,34g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
371 *
|
%25
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,08g |
|
23,67g |
|
27,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
189 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,13g |
|
11,14g |
|
9,01g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
248 *
|
%17
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,08g |
|
16,71g |
|
18,41g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 6: |
992 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,02g |
|
55,52g |
|
86,68g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
621 *
|
%41
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,70g |
|
48,47g |
|
49,37g |
|
-
|
-
|
| Paz 2: |
300 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
20,78g |
|
17,71g |
|
13,09g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Cum 30: |
419 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,01g |
|
31,39g |
|
34,52g |
|
-
|
-
|
| Per 29: |
1369 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,23g |
|
90,35g |
|
108,27g |
|
-
|
-
|
| Çar 28: |
1033 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,04g |
|
72,47g |
|
96,28g |
|
2205*
|
1172
|
| Sal 27: |
1416 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,63g |
|
76,90g |
|
112,29g |
|
-
|
-
|
| Mart 2019 |
| Pzt 18: |
289 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,83g |
|
14,65g |
|
20,36g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2019 |
| Çar 20: |
131 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
5,22g |
|
6,42g |
|
14,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
934 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,31g |
|
83,17g |
|
79,40g |
|
2552*
|
1618
|
| Pzt 18: |
669 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,56g |
|
52,57g |
|
65,79g |
|
2494*
|
1825
|
|
|
