En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2021 |
| Pzt 6: |
1566 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,42g |
|
76,40g |
|
159,52g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1703 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,78g |
|
86,54g |
|
193,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
2239 *
|
%132
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
120,51g |
|
83,94g |
|
185,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
1409 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,93g |
|
76,99g |
|
147,07g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Sal 31: |
1640 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,68g |
|
85,62g |
|
165,91g |
|
-
|
-
|
| Pzt 30: |
1539 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,12g |
|
89,34g |
|
185,13g |
|
-
|
-
|
| Paz 29: |
1561 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,63g |
|
79,09g |
|
186,42g |
|
-
|
-
|
| Cmt 21: |
195 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,91g |
|
12,37g |
|
27,72g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1594 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,55g |
|
100,04g |
|
169,66g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1722 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,55g |
|
112,98g |
|
158,70g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1648 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,75g |
|
127,15g |
|
150,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1421 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,11g |
|
108,03g |
|
150,12g |
|
2550*
|
 1129
|
| Cum 6: |
867 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,57g |
|
49,06g |
|
116,23g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1723 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,56g |
|
84,74g |
|
223,06g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1536 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,84g |
|
78,37g |
|
166,85g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2021 |
| Çar 30: |
1541 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,94g |
|
86,18g |
|
187,42g |
|
-
|
-
|
| Sal 29: |
1591
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,22g |
|
96,35g |
|
178,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 28: |
1373 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,39g |
|
85,50g |
|
150,01g |
|
-
|
-
|
| Çar 16: |
825 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,60g |
|
40,95g |
|
78,30g |
|
-
|
-
|
|
|
