En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
597 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,31g |
|
38,20g |
|
12,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1388 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,92g |
|
72,54g |
|
51,66g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1268 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
80,46g |
|
85,47g |
|
42,94g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1330 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,00g |
|
68,89g |
|
29,78g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1440 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,19g |
|
112,80g |
|
47,66g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1412 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
94,36g |
|
70,02g |
|
59,99g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1387 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,82g |
|
85,13g |
|
86,73g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1384 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,57g |
|
71,68g |
|
58,73g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1367 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,17g |
|
73,46g |
|
38,13g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
1460 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
84,43g |
|
102,29g |
|
36,98g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1283 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,04g |
|
119,28g |
|
25,46g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1364 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
73,36g |
|
86,31g |
|
83,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1473 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,42g |
|
91,83g |
|
104,56g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1422 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
71,30g |
|
78,71g |
|
107,41g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Paz 25: |
561 *
|
%40
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,22g |
|
29,09g |
|
48,13g |
|
-
|
-
|
| Cmt 24: |
450 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,77g |
|
20,79g |
|
41,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 23: |
1081 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,33g |
|
58,01g |
|
89,65g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
871 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,25g |
|
48,42g |
|
75,74g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
978 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,45g |
|
44,22g |
|
101,49g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
697 *
|
%50
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,33g |
|
34,77g |
|
63,25g |
|
-
|
-
|
|
|
