En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Pzt 1: |
260 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,15g |
|
15,71g |
|
26,53g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2024 |
| Per 25: |
268 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,54g |
|
9,52g |
|
28,99g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
131 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,30g |
|
1,20g |
|
7,80g |
|
-
|
-
|
| Mart 2024 |
| Cum 15: |
734 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,03g |
|
64,48g |
|
83,09g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 21: |
661 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,31g |
|
44,88g |
|
58,95g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2023 |
| Per 13: |
1635 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,92g |
|
120,72g |
|
167,63g |
|
-
|
-
|
| Çar 12: |
1347 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,58g |
|
100,18g |
|
127,13g |
|
-
|
-
|
| Sal 11: |
948 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,85g |
|
56,66g |
|
115,28g |
|
-
|
-
|
| Pzt 10: |
1292 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,36g |
|
89,03g |
|
155,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 8: |
1250 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3542,54g |
|
2613,75g |
|
5568,44g |
|
-
|
-
|
| Pzt 3: |
503 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,98g |
|
54,40g |
|
52,18g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Çar 21: |
390 *
|
%24
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,02g |
|
14,67g |
|
57,40g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
728 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,72g |
|
58,80g |
|
70,02g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
1538 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,27g |
|
104,39g |
|
203,20g |
|
-
|
-
|
| Paz 18: |
1282 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,47g |
|
83,13g |
|
149,99g |
|
-
|
-
|
| Cmt 17: |
1661 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,42g |
|
88,16g |
|
205,90g |
|
-
|
-
|
| Cum 16: |
1104 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,26g |
|
78,96g |
|
100,64g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1055 *
|
%66
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,57g |
|
63,49g |
|
124,17g |
|
-
|
-
|
| Çar 14: |
1360 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,30g |
|
112,06g |
|
104,23g |
|
-
|
-
|
| Sal 13: |
1372 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,25g |
|
94,15g |
|
186,18g |
|
-
|
-
|
|
|
