En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2024 |
| Per 18: |
131 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,65g |
|
3,93g |
|
20,84g |
|
-
|
-
|
| Sal 16: |
239 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,37g |
|
27,39g |
|
22,87g |
|
-
|
-
|
| Paz 14: |
665 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,53g |
|
40,72g |
|
90,88g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2023 |
| Çar 22: |
1088 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,92g |
|
55,38g |
|
150,66g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2022 |
| Cum 30: |
1062 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,13g |
|
46,30g |
|
133,05g |
|
-
|
-
|
| Çar 7: |
225 *
|
%11
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,75g |
|
4,83g |
|
33,84g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2022 |
| Cmt 22: |
397 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,80g |
|
11,10g |
|
68,00g |
|
-
|
-
|
| Temmuz 2022 |
| Sal 19: |
282 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,65g |
|
6,68g |
|
42,09g |
|
-
|
-
|
| Pzt 11: |
294 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,27g |
|
2,62g |
|
46,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
625 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,59g |
|
22,58g |
|
57,06g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2022 |
| Çar 4: |
680 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,44g |
|
38,80g |
|
92,47g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2022 |
| Çar 20: |
730 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,64g |
|
31,39g |
|
107,15g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
20 *
|
%1
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,00g |
|
0,01g |
|
5,28g |
|
-
|
-
|
| Per 7: |
232 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,07g |
|
8,34g |
|
36,47g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Per 24: |
158 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
3,74g |
|
4,41g |
|
27,14g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Çar 26: |
525 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,05g |
|
22,83g |
|
91,48g |
|
-
|
-
|
| Per 20: |
446 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,47g |
|
35,47g |
|
51,34g |
|
-
|
-
|
| Çar 5: |
391 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,36g |
|
3,95g |
|
68,74g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2021 |
| Per 30: |
112 *
|
%6
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,54g |
|
2,71g |
|
19,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 29: |
1095 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,66g |
|
53,48g |
|
139,50g |
|
-
|
-
|
|
|
