En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2020 |
| Pzt 6: |
503 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,30g |
|
21,38g |
|
57,22g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2019 |
| Cum 27: |
764 *
|
%55
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,58g |
|
41,19g |
|
137,96g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2019 |
| Per 21: |
500 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,66g |
|
24,91g |
|
78,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 19: |
665 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,34g |
|
33,16g |
|
92,88g |
|
-
|
-
|
| Pzt 18: |
594 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,50g |
|
29,26g |
|
84,32g |
|
-
|
-
|
| Çar 13: |
816 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,28g |
|
31,34g |
|
138,59g |
|
-
|
-
|
| Sal 12: |
880 *
|
%63
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,77g |
|
28,15g |
|
146,47g |
|
-
|
-
|
| Sal 5: |
934 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,43g |
|
26,77g |
|
175,86g |
|
-
|
-
|
| Pzt 4: |
642 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
15,81g |
|
23,29g |
|
105,29g |
|
-
|
-
|
| Cum 1: |
1087 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
24,91g |
|
53,83g |
|
161,50g |
|
-
|
-
|
| Ekim 2019 |
| Cmt 26: |
944 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,74g |
|
27,94g |
|
167,77g |
|
-
|
-
|
| Pzt 21: |
948 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,15g |
|
22,08g |
|
164,70g |
|
-
|
-
|
| Sal 15: |
956 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,85g |
|
29,97g |
|
169,75g |
|
-
|
-
|
| Pzt 14: |
737 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,22g |
|
43,89g |
|
102,11g |
|
-
|
-
|
| Per 10: |
48 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
1,85g |
|
0,74g |
|
7,03g |
|
-
|
-
|
| Pzt 7: |
685 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,96g |
|
28,11g |
|
119,19g |
|
-
|
-
|
| Sal 1: |
1085 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,96g |
|
31,13g |
|
183,16g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2019 |
| Pzt 30: |
564 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
2,37g |
|
11,35g |
|
128,71g |
|
-
|
-
|
| Cum 27: |
837 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,32g |
|
26,66g |
|
145,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 24: |
782 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,85g |
|
24,88g |
|
112,21g |
|
-
|
-
|
|
|
