En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
370 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,30g |
|
17,95g |
|
18,26g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
615 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,90g |
|
25,57g |
|
61,18g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
1350 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
88,18g |
|
58,25g |
|
88,52g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
937 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,83g |
|
27,27g |
|
79,56g |
|
-
|
-
|
| Mart 2022 |
| Çar 9: |
363 *
|
%28
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,41g |
|
18,68g |
|
47,09g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2022 |
| Sal 15: |
1201 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,95g |
|
40,09g |
|
129,85g |
|
-
|
-
|
| Çar 9: |
1055 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,08g |
|
32,46g |
|
102,98g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 31: |
566 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
26,84g |
|
38,22g |
|
42,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 30: |
1318 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,44g |
|
110,20g |
|
106,32g |
|
-
|
-
|
| Cum 28: |
1408 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,86g |
|
106,56g |
|
123,67g |
|
-
|
-
|
| Per 27: |
1264 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,76g |
|
101,64g |
|
82,52g |
|
-
|
-
|
| Çar 26: |
1312 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,33g |
|
100,35g |
|
136,79g |
|
-
|
-
|
| Sal 25: |
1370 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,79g |
|
68,61g |
|
159,97g |
|
-
|
-
|
| Pzt 24: |
1189 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,92g |
|
92,98g |
|
78,23g |
|
-
|
-
|
| Paz 23: |
899 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,56g |
|
40,71g |
|
92,85g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 3: |
1291 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,68g |
|
54,12g |
|
143,34g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1027 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
49,91g |
|
50,85g |
|
99,63g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1077 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,87g |
|
72,11g |
|
89,68g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Sal 9: |
1799 *
|
%138
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,58g |
|
48,34g |
|
192,55g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2020 |
| Sal 8: |
930 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,91g |
|
44,33g |
|
137,36g |
|
-
|
-
|
|
|
