En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Sal 24: |
1543 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,56g |
|
97,58g |
|
159,91g |
|
-
|
-
|
| Paz 22: |
1397 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,87g |
|
80,52g |
|
160,89g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1372 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,54g |
|
83,83g |
|
160,69g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1492 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,83g |
|
89,51g |
|
138,46g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1555 *
|
%97
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,47g |
|
106,93g |
|
157,81g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1484 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,73g |
|
106,30g |
|
145,40g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1582 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,65g |
|
123,23g |
|
152,28g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1517 *
|
%95
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
51,38g |
|
120,31g |
|
140,06g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
1563 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,16g |
|
120,30g |
|
148,21g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1567 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
59,16g |
|
107,04g |
|
159,04g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
578 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,57g |
|
19,68g |
|
79,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1403 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,33g |
|
121,89g |
|
93,21g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1351 *
|
%90
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,98g |
|
94,08g |
|
137,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
609 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,61g |
|
38,08g |
|
58,48g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1278 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,63g |
|
55,54g |
|
141,35g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1464 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
70,47g |
|
108,55g |
|
100,55g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1392 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,04g |
|
125,97g |
|
113,31g |
|
-
|
-
|
| Paz 1: |
1618 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,17g |
|
114,05g |
|
129,50g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Cmt 31: |
770 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,28g |
|
65,15g |
|
91,48g |
|
-
|
-
|
| Cum 30: |
1566 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,07g |
|
104,19g |
|
157,90g |
|
-
|
-
|
|
|
