En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Cmt 13: |
1935 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,29g |
|
51,52g |
|
257,57g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 14: |
1692 *
|
%89
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
45,69g |
|
45,14g |
|
280,67g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Sal 28: |
1599 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
65,19g |
|
54,26g |
|
199,14g |
|
-
|
-
|
| Haziran 2023 |
| Paz 18: |
1770 *
|
%93
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
81,00g |
|
82,20g |
|
168,30g |
|
-
|
-
|
| Per 15: |
1333 *
|
%70
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
43,52g |
|
49,33g |
|
189,77g |
|
-
|
-
|
| Cmt 10: |
1401 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,16g |
|
44,70g |
|
208,16g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
3688 *
|
%194
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
141,24g |
|
194,15g |
|
399,17g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
1382 *
|
%73
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,66g |
|
43,54g |
|
209,60g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2023 |
| Pzt 29: |
1397 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,50g |
|
72,41g |
|
187,68g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1414 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,48g |
|
78,02g |
|
184,96g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1280 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,54g |
|
40,44g |
|
186,84g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
1960 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
74,22g |
|
60,72g |
|
262,85g |
|
-
|
-
|
| Per 11: |
1856 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,47g |
|
56,72g |
|
251,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
1399 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
11,52g |
|
35,62g |
|
288,09g |
|
-
|
-
|
| Sal 2: |
1670 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,60g |
|
39,83g |
|
245,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
1538 *
|
%81
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,97g |
|
41,72g |
|
194,94g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2023 |
| Cum 28: |
1157 *
|
%61
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,95g |
|
31,64g |
|
137,38g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2023 |
| Kasım 2022 |
| Sal 29: |
1647 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
67,89g |
|
52,15g |
|
217,12g |
|
-
|
-
|
| Paz 27: |
1674 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
66,62g |
|
40,02g |
|
244,35g |
|
-
|
-
|
|
|
