En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ağustos 2024 |
| Sal 6: |
1009 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,22g |
|
60,99g |
|
130,21g |
|
-
|
-
|
| Mayıs 2024 |
| Pzt 13: |
619 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
10,74g |
|
34,63g |
|
98,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
681 *
|
%68
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,74g |
|
43,80g |
|
87,27g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1128 *
|
%113
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,24g |
|
77,24g |
|
128,17g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2024 |
| Çar 7: |
871 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,36g |
|
62,62g |
|
87,64g |
|
-
|
-
|
| Sal 6: |
993 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,31g |
|
42,34g |
|
141,60g |
|
-
|
-
|
| Pzt 5: |
1103 *
|
%110
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,80g |
|
52,80g |
|
152,15g |
|
-
|
-
|
| Paz 4: |
1075 *
|
%108
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,91g |
|
66,82g |
|
129,44g |
|
-
|
-
|
| Cmt 3: |
878 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,41g |
|
48,23g |
|
118,61g |
|
-
|
-
|
| Cum 2: |
875 *
|
%88
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
23,74g |
|
52,51g |
|
119,06g |
|
-
|
-
|
| Per 1: |
1025 *
|
%102
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,03g |
|
44,63g |
|
158,68g |
|
-
|
-
|
| Ocak 2024 |
| Çar 31: |
992 *
|
%99
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,80g |
|
63,45g |
|
104,68g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
998 *
|
%100
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,12g |
|
44,97g |
|
166,79g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1030 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,31g |
|
45,64g |
|
102,05g |
|
-
|
-
|
| Paz 28: |
77 *
|
%8
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,04g |
|
3,93g |
|
7,12g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
447 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,29g |
|
32,99g |
|
43,94g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1054 *
|
%105
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
28,15g |
|
55,62g |
|
147,87g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
331 *
|
%33
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
14,26g |
|
9,74g |
|
40,97g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
124 *
|
%12
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
4,38g |
|
5,05g |
|
16,41g |
|
-
|
-
|
| Cmt 13: |
832 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
30,10g |
|
52,41g |
|
68,61g |
|
-
|
-
|
|
|
