En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Temmuz 2021 |
| Paz 25: |
696 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,46g |
|
40,59g |
|
12,54g |
|
-
|
-
|
| Nisan 2021 |
| Cmt 10: |
474 *
|
%32
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
44,64g |
|
7,30g |
|
18,31g |
|
-
|
-
|
| Per 8: |
1273 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
95,65g |
|
56,22g |
|
58,70g |
|
-
|
-
|
| Mart 2021 |
| Çar 31: |
2188 *
|
%146
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
200,60g |
|
68,29g |
|
54,10g |
|
-
|
-
|
| Sal 30: |
1409 *
|
%94
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
101,21g |
|
101,02g |
|
26,95g |
|
-
|
-
|
| Pzt 29: |
1522 *
|
%101
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
106,65g |
|
109,22g |
|
36,45g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
2343 *
|
%156
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
140,32g |
|
155,60g |
|
116,87g |
|
-
|
-
|
| Cum 26: |
1312 *
|
%87
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
98,92g |
|
84,42g |
|
18,48g |
|
-
|
-
|
| Per 25: |
1295 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
107,76g |
|
55,57g |
|
29,53g |
|
-
|
-
|
| Çar 24: |
999 *
|
%67
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,59g |
|
71,75g |
|
21,35g |
|
-
|
-
|
| Sal 23: |
1786 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
129,47g |
|
114,74g |
|
40,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
927 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
69,38g |
|
60,18g |
|
20,79g |
|
-
|
-
|
| Paz 21: |
715 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,56g |
|
51,84g |
|
8,43g |
|
-
|
-
|
| Cmt 20: |
1203 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
78,20g |
|
98,49g |
|
24,73g |
|
-
|
-
|
| Cum 19: |
1194 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
83,06g |
|
84,57g |
|
30,86g |
|
-
|
-
|
| Cum 5: |
470 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
9,45g |
|
25,91g |
|
73,55g |
|
-
|
-
|
| Pzt 1: |
208 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,45g |
|
35,18g |
|
0,00g |
|
-
|
-
|
| Şubat 2021 |
| Paz 28: |
51 *
|
%3
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
0,72g |
|
4,56g |
|
9,60g |
|
-
|
-
|
| Cmt 27: |
333 *
|
%22
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
13,07g |
|
45,14g |
|
10,89g |
|
-
|
-
|
| Pzt 22: |
407 *
|
%27
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
25,83g |
|
22,99g |
|
23,98g |
|
-
|
-
|
|
|
