En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Pzt 16: |
1170 *
|
%84
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,44g |
|
37,17g |
|
123,33g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1662 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,30g |
|
90,78g |
|
80,82g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
1666 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
103,99g |
|
39,85g |
|
156,68g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
1897 *
|
%136
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
76,74g |
|
164,71g |
|
140,24g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2093 *
|
%150
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
31,37g |
|
111,97g |
|
246,48g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1661 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,95g |
|
55,44g |
|
191,21g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1971 *
|
%141
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,02g |
|
128,78g |
|
127,15g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1185 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
40,02g |
|
112,74g |
|
76,98g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
870 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,37g |
|
41,44g |
|
82,20g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1187 *
|
%85
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
46,70g |
|
56,59g |
|
149,81g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
2974 *
|
%212
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
181,26g |
|
184,24g |
|
161,04g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1050 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
62,10g |
|
95,40g |
|
25,80g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1367 *
|
%98
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,75g |
|
118,31g |
|
154,95g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
1082 *
|
%77
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
50,46g |
|
109,30g |
|
44,37g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1105 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
54,73g |
|
94,19g |
|
58,12g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2024 |
| Pzt 26: |
1669 *
|
%119
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
113,48g |
|
70,16g |
|
94,81g |
|
-
|
-
|
| Per 22: |
1269 *
|
%91
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,06g |
|
32,92g |
|
92,36g |
|
-
|
-
|
| Çar 21: |
865 *
|
%62
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,55g |
|
46,38g |
|
96,25g |
|
-
|
-
|
| Sal 20: |
1439 *
|
%103
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
21,50g |
|
66,04g |
|
134,08g |
|
-
|
-
|
| Pzt 19: |
620 *
|
%44
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
18,36g |
|
66,43g |
|
30,45g |
|
-
|
-
|
|
|
