En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Eylül 2024 |
| Cmt 21: |
1269 *
|
%79
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
102,47g |
|
70,54g |
|
12,75g |
|
-
|
-
|
| Cum 20: |
1479 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
104,64g |
|
115,22g |
|
13,76g |
|
-
|
-
|
| Per 19: |
1288 *
|
%80
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
90,88g |
|
92,99g |
|
17,67g |
|
-
|
-
|
| Çar 18: |
1369 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
96,17g |
|
109,65g |
|
9,32g |
|
-
|
-
|
| Sal 17: |
1534 *
|
%96
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
116,79g |
|
110,00g |
|
10,10g |
|
-
|
-
|
| Pzt 16: |
1466 *
|
%92
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
121,92g |
|
81,17g |
|
7,10g |
|
-
|
-
|
| Paz 15: |
1144 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
87,81g |
|
82,16g |
|
4,71g |
|
-
|
-
|
| Cmt 14: |
932 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
72,52g |
|
64,78g |
|
1,16g |
|
-
|
-
|
| Cum 13: |
492 *
|
%31
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
27,88g |
|
57,12g |
|
7,10g |
|
-
|
-
|
| Per 12: |
2307 *
|
%144
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
124,25g |
|
62,25g |
|
241,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 11: |
1160 *
|
%72
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
93,90g |
|
71,26g |
|
4,86g |
|
-
|
-
|
| Sal 10: |
1373 *
|
%86
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
100,19g |
|
102,93g |
|
10,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 9: |
1307 *
|
%82
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
86,16g |
|
124,37g |
|
2,53g |
|
-
|
-
|
| Paz 8: |
1110 *
|
%69
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,21g |
|
124,24g |
|
16,58g |
|
-
|
-
|
| Cmt 7: |
1668 *
|
%104
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
119,39g |
|
151,95g |
|
7,55g |
|
-
|
-
|
| Cum 6: |
776 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,80g |
|
75,45g |
|
6,13g |
|
-
|
-
|
| Per 5: |
1240 *
|
%78
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
85,20g |
|
115,01g |
|
20,50g |
|
-
|
-
|
| Çar 4: |
1021 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
82,20g |
|
81,39g |
|
4,61g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
759 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,34g |
|
49,68g |
|
6,11g |
|
-
|
-
|
| Pzt 2: |
1207 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
108,40g |
|
64,16g |
|
6,06g |
|
-
|
-
|
|
|
