En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Ocak 2024 |
| Sal 30: |
165 *
|
%7
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,22g |
|
4,23g |
|
21,74g |
|
-
|
-
|
| Pzt 8: |
367 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,10g |
|
15,50g |
|
34,35g |
|
-
|
-
|
| Aralık 2023 |
| Per 28: |
369 *
|
%15
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,05g |
|
6,07g |
|
41,16g |
|
-
|
-
|
| Çar 6: |
461 *
|
%18
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,15g |
|
23,24g |
|
51,69g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2023 |
| Paz 19: |
1076 *
|
%43
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
21,24g |
|
230,75g |
|
-
|
-
|
| Cmt 18: |
1151 *
|
%46
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
47,60g |
|
101,21g |
|
75,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 17: |
1359 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
60,67g |
|
103,93g |
|
98,75g |
|
-
|
-
|
| Per 16: |
1268 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,58g |
|
97,18g |
|
100,94g |
|
-
|
-
|
| Çar 15: |
1268 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
55,21g |
|
97,48g |
|
92,65g |
|
-
|
-
|
| Sal 14: |
1203 *
|
%48
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
39,52g |
|
109,77g |
|
103,36g |
|
-
|
-
|
| Pzt 13: |
1180 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
36,09g |
|
112,38g |
|
101,25g |
|
-
|
-
|
| Paz 12: |
1325 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,43g |
|
57,26g |
|
147,35g |
|
-
|
-
|
| Cmt 11: |
1864 *
|
%75
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
52,24g |
|
144,97g |
|
203,44g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
2072 *
|
%83
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
48,07g |
|
122,13g |
|
278,97g |
|
-
|
-
|
| Per 9: |
1445 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,21g |
|
94,37g |
|
131,20g |
|
-
|
-
|
| Çar 8: |
1467 *
|
%59
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
57,52g |
|
108,49g |
|
125,00g |
|
-
|
-
|
| Sal 7: |
1427 *
|
%57
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,44g |
|
97,97g |
|
123,30g |
|
-
|
-
|
| Pzt 6: |
1285 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
42,51g |
|
105,80g |
|
116,69g |
|
-
|
-
|
| Paz 5: |
1509 *
|
%60
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
53,13g |
|
126,92g |
|
132,26g |
|
-
|
-
|
| Cmt 4: |
1319 *
|
%53
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
56,97g |
|
108,31g |
|
87,42g |
|
-
|
-
|
|
|
