En Son Yemek ve Egzersiz Kayıtları
| Şubat 2022 |
| Pzt 28: |
809 *
|
%39
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
29,36g |
|
24,09g |
|
108,69g |
|
2498*
|
 1689
|
| Per 24: |
340 *
|
%16
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
7,90g |
|
7,47g |
|
65,14g |
|
2486*
|
2146
|
| Ocak 2022 |
| Pzt 24: |
887 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
34,38g |
|
28,40g |
|
113,78g |
|
-
|
-
|
| Kasım 2021 |
| Sal 30: |
807 *
|
%38
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,10g |
|
29,39g |
|
101,64g |
|
2643*
|
1836
|
| Per 18: |
1080 *
|
%51
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
22,16g |
|
41,58g |
|
175,02g |
|
2565*
|
1485
|
| Sal 16: |
290 *
|
%14
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
8,39g |
|
8,61g |
|
49,23g |
|
-
|
-
|
| Pzt 15: |
1344 *
|
%64
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,28g |
|
48,62g |
|
212,64g |
|
2601*
|
1257
|
| Ekim 2021 |
| Pzt 11: |
705 *
|
%34
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
17,30g |
|
34,89g |
|
106,29g |
|
-
|
-
|
| Eylül 2021 |
| Sal 28: |
890 *
|
%42
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
35,19g |
|
32,20g |
|
107,20g |
|
-
|
-
|
| Pzt 27: |
278 *
|
%13
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
6,40g |
|
7,50g |
|
45,80g |
|
-
|
-
|
| Cmt 25: |
1209 *
|
%58
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
58,35g |
|
36,28g |
|
131,84g |
|
-
|
-
|
| Cum 24: |
756 *
|
%36
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
16,12g |
|
23,27g |
|
129,64g |
|
-
|
-
|
| Per 23: |
728 *
|
%35
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
37,70g |
|
30,19g |
|
67,79g |
|
-
|
-
|
| Çar 22: |
995 *
|
%47
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
32,03g |
|
37,11g |
|
140,64g |
|
-
|
-
|
| Cum 10: |
541 *
|
%26
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
19,79g |
|
10,01g |
|
83,38g |
|
-
|
-
|
| Cum 3: |
955 *
|
%45
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
41,83g |
|
28,46g |
|
116,75g |
|
-
|
-
|
| Per 2: |
1555 *
|
%74
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
68,22g |
|
57,80g |
|
168,24g |
|
-
|
-
|
| Çar 1: |
1029 *
|
%49
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
38,33g |
|
36,94g |
|
131,97g |
|
-
|
-
|
| Ağustos 2021 |
| Pzt 30: |
1130 *
|
%54
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
33,50g |
|
48,05g |
|
153,43g |
|
-
|
-
|
| Sal 3: |
412 *
|
%20
|
Yağ: |
|
Prot: |
|
Karb: |
12,18g |
|
10,61g |
|
64,46g |
|
-
|
-
|
|
|
